业余羽毛球爱好者往往为了提高技能，又因缺乏正规的训练方法，击球发力不科学而导致身体伤害，特别是肘关节的部位。"网球肘"是羽球爱好者中常会出现的问题。
我们通常所说的网球肘，其实在医学上又称“肱骨外上髁炎”，是指前臂伸肌肌腱在抓握羽毛球拍时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂。严重时，运动员不能用力握拍，不能用力反拍击球，甚至不能伸直肘关节做头顶点杀等动作。
出现“网球肘”的原因1.没有掌握正确的发力；
2.使用的羽球球拍过重或者拍线磅数过高；
3.没有运用正确的姿势：很多握拍不对的朋友使用直臂杀球，为求出球效果，但发力又不正确，而忘我地用力抽击；
4.没有合理地去休息和保护：对于新手而言，因为打球的时间不长，肌肉群组和韧带无法适应高强度的暴发力和长时间的重复动作，突然高强度的训练可能会引发网球肘。
如何预防“网球肘”1.注意锻炼身体，活动上肢关节，增强肌力，充分做好准备活动，以提高机体的适应能力。科学安排运动量，一定要循序渐进，不要急于求成。
2.选择适合自己的羽球装备，球拍过重、拍线磅数过高都会增加手臂的负担，造成“网球肘”。
3.重视运动后的放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，减少“网球肘”的产生。
当出现“网球肘”时
一个简单的动作帮你缓解“网球肘”
这个动作不需要借助其他器材，只需要将手握拳状，手臂旋转向前伸直。可以在运动后放松时进行，也可以在任何小臂感觉不舒服的时候进行，帮助放松小臂肌肉。
最后，愿大家都能远离伤病，享受快乐羽球！
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