近期，小编接到家里朋友的电话，疫情期间天天在家研究美食制作，最近两天突然觉得手肘疼痛，连拿起一瓶酱油都不够力要往下掉了，心情甚是着急，仔细询问病史后告诉她：你这可能是网球肘了，于是她奇怪的问：我都不会打网球，怎么会得网球肘呢？
来个小科普：肱骨外上髁炎，又称肘外侧疼痛综合征，俗称“网球肘”。肱骨外上髁炎在临床上十分多见，为骨科门诊就诊率常见病之一，是指手肘外侧的肌腱慢性发炎疼痛，而疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力产生劳损而引起的慢性无菌性炎症，因前臂伸肌群长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤，导致撕裂、出血、机化、粘连，由而致病。会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。发病特点与职业有密切关系，特别是发生于经常做旋转前臂和伸屈肘、腕关节的劳动者，不仅见于网球运动员，家庭主妇，程序员（敲键盘动作），泥瓦工等。
自我检测方法：（一）肘外侧压痛（+）；（二）前臂伸腕肌群抗阻试验（+）；（三）Mills征：肘腕指屈曲，前臂被动旋前并逐渐伸直时，能诱发肘外侧剧痛者为（+）。
中医辨证：本病属于中医学的“肘劳”的范畴，本症系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞，络脉瘀阻而致。
治疗：
急性疼痛期：尽量制动，减少患侧手臂活动，多休息，冰敷，佩戴护肘等方法来缓解肿胀和疼痛，切记不可进行手腕抗阻力运动。
物理治疗：聚焦超声波，超激光，针灸，针刀，浮针治疗，中药穴位贴敷，中药离子透入疗法等以减轻疼痛，促进炎症吸收。
骨科康复之家阿是聚焦超声波治疗
网球肘自我锻炼方法：先尽量保持肘关节伸直然后压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持15—30秒，然后用健侧手托住患侧手掌缓慢被动背伸手腕。
屈腕牵伸练习
如需长时间电脑文字工作，最好佩戴护肘，利用鼠标垫或毛巾卷垫在手腕下方，保持腕关节微屈以保持伸腕肌群在制动休息位置。
推拿手法治疗：在肱骨外上髁处可触及条索状变硬的伸肌腱，可以用点揉，弹拨，后理筋顺筋顺肌肉走形方向上下疏通。
如保守物理治疗效果不佳，需找骨科医生进一步诊查。
专家简介：曾屹峰
广州中医药大学一附院骨科康复组组长
国际关节镜、膝关节外科与骨科运动医学学会委员（ISAKOS），广东省医学会骨质疏松委员会青年委员，广东省中西结合康复委员会委员，广东省中医药学会骨质疏松委员会委员。
专业擅长：擅长运用中医正骨手法治疗骨关节疾病、运动损伤疾病，在骨科康复领域能结合中西医之长综合评估、治疗，尤其是髋膝关节置换术后康复、肩关节术后康复、膝踝关节韧带损伤康复方面效果显著。
出诊地点：门诊楼6楼骨科康复门诊
出诊时间：每周周三上午、周五下午
作者：柳满燕
骨科康复主管治疗师、运动康复师
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出诊时间：
周一到周五上午8:00--12:00
下午14:30--17:30
地点：
广州市机场路16号广州中医院5号楼九楼骨科康复治疗中心
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