足底筋膜炎用什么方法好？这几个方法直接让你和它说拜拜！
关于足底筋膜炎，我经常遇到一类人。他们说，足底筋膜炎是可以自愈的，别瞎折腾，过段时间它自己就好了。真的这样说的人，我觉得他是没有受过足底筋膜炎的折磨，所以站着说话不腰疼。
脚底疼起来的时候，简直太难受了。尤其是早上刚起床的时候是最疼的，晚上睡觉也不安生，直接被疼醒。有时候想和朋友去逛逛街，但是走不了多久脚底就痛的厉害，怕扫了朋友的兴也选择不去......
这种被足底筋膜炎折磨的痛苦，只有我们这些得了足底筋膜炎的人才能感同身受。不过后来经过我不断的努力，我的足底筋膜炎算是彻底的好了。今天刚好有空，我就分享一些
我在根除中用到的有效方法，希望能帮到大家。
1、热敷
热敷是真的舒服，每天晚上的时候用暖水袋放到患处热敷个十五分钟，敷上脚底瞬间就有一种超级舒服的感觉，温温热热的，连带着晚上睡觉都踏实了不少。不过提醒一下大家，在热敷的时候温度千万不要太高，如果温度太高的话，就用毛巾什么的隔住，不然很容易烫伤皮肤。
我自己以前就吃过这方面的亏。热敷对于足底筋膜炎的恢复有着很大的好处，大家一定要每天坚持哦！
2、外敷用yao
我个人觉得这个是缓解足底筋膜炎疼痛最好的方法了，这个方法用起来很方便，并且效果好，对人体没有伤害。不过市面上膏yao的种类五花八门的，要想找到适合自己的并不容易。
我当时也是在尝试了很多种后才找到适合我的，我最后用的是足利芙的跟痛膏。这个是我无意中发现的，用下来后它的效果惊艳到我了。这个涂在患处的时候感觉冰冰凉凉的，感觉像有什么东西往骨头里面钻似的，很舒服。
并且涂上几分钟就被完全吸收掉了，用起来很清爽。而且它里面纯中yao萃取成分可以有效预防过敏，我属于敏感肤质，但是在用这个的时候一点不良反应都没有。
基本坚持了一个多月就达到了根除目的。
3、足部锻炼
适当的锻炼对于足底筋膜炎的恢复来说很有帮助，刚开始因为脚底疼的厉害就疼，所以我就在疼痛缓解一些的时候才开始进行锻炼。我经常做的一个锻炼就是踩网球。
将网球放在地板上，光脚踩在网球上，让网球进行滚动。每次大概进行5分钟，每天早晚各一次。根据恢复的情况，可以加大脚踩网球的力度。
现在我的足底筋膜炎早好了，如果你目前还没有找到好的方法，不妨试试我的法子，说不定能帮到你！另外我还得唠叨一句，大家在第一时间发现自己患上足底筋膜炎后就要及时根治，足底筋膜炎是不可能自愈的！
