一、清明后降火法学起来！
1.莲子心和绿茶泡水喝——降心火：着急、心思过重等会引发心火。表现：失眠、心烦、舌尖红、长口疮。
2.野菊花泡茶喝——降肝火：焦躁情绪、睡眠不好等会引发肝火。表现：头痛、头晕、眼干、口苦、两肋胀痛、高血压、长斑等。
3.绿豆煲粥喝——降胃火：过食油甘厚味，或偏爱辣、甜等重口味饮食，会引发胃火。表现：口臭、口腔溃疡、反胃、长痘、便秘等。
4.酸梨煮水喝——降肺火：吃得太撑、或穿得过暖等，会引发肺火。表现：咽干疼痛、咳嗽、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、发烧、鼻出血等。
二、胃炎病人饮食宜温
温热的食物是对胃的保护。但温的同时忌热烫，热烫食物对胃、食道的损害非常大。50℃的热水如连续喝1个月，可造成食道上皮细胞增生。80℃的热水会立即对食道及胃等造成损伤。
有胃病的人喜欢吃热烫食物，进胃以后才舒服，其实这对胃和食道是最大的损伤。
三、养生靓汤：白菜干陈皮生姜猪肺汤
此汤有清热润肺止咳的功效，尤其适合风热感冒、肺热上火等人群食用。
材料有白菜干60克，猪肺半个，瘦肉克，陈皮5克，生姜数片，蜜枣2颗。
做法：先将菜干提前泡发，洗净，沥干；猪肺切成块状，清洗到洁白，冷水下锅、煮开10-15分钟左右把猪肺里面的气泡煮出来，捞起冷水洗净挤干；瘦肉洗干净切片过热水以去血水；陈皮、生姜、蜜枣洗净切好以备用；向瓦煲加入清水，先用猛火把水烧开，然后放入以上食材，等水再次烧开后改用小火煲2个小时。调味即可食用。
此汤性偏凉，体质偏虚寒者勿长期大量食用。
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