常喝可乐，会导致骨质疏松吗？
可乐中与骨质疏松相关的成分主要是磷酸和咖啡因。1罐ml可乐，含磷33毫克，只占到人一天磷推荐摄入量的4.6%，而且与最高摄入量毫克相差多倍。
不过，可乐终究是一种高糖高热量的饮料，日常摄入过多会产生很多其他方面的负面影响。
（健康中国）
憋尿有六宗罪
在生活中，经常有一些朋友因为工作忙、久坐等原因憋尿。长期憋尿容易引起六大伤害：
①尿路感染；
②损害膀胱功能；
③膀胱破裂风险增加；
④增加患癌的风险；
⑤尿失禁；
⑥导致“心病”。
医生提醒，一定要及时排尿，多喝水，改变憋尿习惯，不然后果很严重。
（健康中国）
今日推荐：墨鱼养坤汤
材料：
墨鱼干克，猪扇骨克，黄豆克，陈皮1瓣，生姜30克，食盐适量。
方法：
（1）墨鱼干浸软剥去表层薄衣；猪扇骨斩件焯水；浸泡黄豆；陈皮浸软刮瓤；生姜去皮拍碎。
（2）锅里加适量清水，放入以上材料，大火煮开，调小火煮2小时，调味即可。
专家点评：
秋冬至，凉风起，不少女性朋友深受怕风怕冷、手足怯冷、疲倦乏力、月经不调等不适的困扰。乌贼，又有“墨鱼”之名，《随息居饮食谱》载：“咸平，滋肝肾，补血脉，理奇经，愈崩淋，利胎产，调经带，疗疝瘕，最益妇人，可鲜，可脯，南洋所产淡干者佳。”由此可知，墨鱼相当于动物界的“益母草”。因此，人们常将其作为妇人病后、产后、术后补益调理之佳品，广府民间养生智慧更认为其有催乳、下奶之效，尤益哺乳期女性。墨鱼为膳食主将，配以猪骨、黄豆增鲜，佐以陈皮、生姜健胃和中辟腥，熬一碗补肝肾，益气血的养生靓汤，尤宜上述“三后”妇人。深受崩漏、月经紊乱、经量减少困扰者亦当常服，大众也可做秋冬保健食用。
小贴上：
对海鲜过敏者，痛风急性发作期慎食。
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