免疫力低下有五个表现
免疫力低下，一般会有五个方面的表现：一经常感到疲劳，二感冒不断，三伤口不容易好，四肠胃变得娇气，五容易感染。如果想通过服用免疫增强剂来提高免疫力，需要在医生的指导下使用。那些宣称单一疗法或服用某些食物可明显提升免疫力的说法，多是以讹传讹。
（健康中国）
饮食温润御凉燥
寒露节气过后，凉燥气候越加显著。饮食调养应注重选择温和或温暖柔润之品，以防凉燥之邪损阳伤阴。
这时可多食核桃、板栗、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻、蜂蜜等药食两用之品。阴虚有热体质常表现为口干舌燥、口疮粉刺、午后潮热、阴虚盗汗、大便干结，宜少吃牛肉、羊肉、狗肉等大热补之品；阳气偏虚、恶风怕冷、手足不温、口淡不渴或喜热饮之人，应当忌食苦瓜、西瓜、绿豆等苦寒之品，以免损伤脾胃阳气。
（健康中国）
今日推荐：花椒蒸梨
材料：
雪梨1个，花椒15粒。
做法：
（1）把雪梨从上1/3处切开，掏出梨心，用筷子在梨肉扎一些小孔，放入花椒，加适量清水，盖回梨的上部。
（2）把雪梨放入到炖盅里，罐内加水没过梨。隔水慢炖1小时，挑去花椒，吃梨喝汤。
专家点评：
梨味甘微酸性凉，具有生津润燥，清热化痰的作用，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，故有“天然矿泉水”之称，在燥气明显的秋季食用最是适宜。然而对于体质虚寒或寒热夹杂、上热下寒的朋友，往往不能耐受雪梨的寒凉，进食后容易出现腹痛腹泻、口淡纳差等不适。古人通过加入性味辛温、能“主风邪气，温中，除寒痹”的花椒，正好调和了雪梨的寒性。小小的食疗方，生津润燥而不寒凉，对于近期因秋燥而出现咽痒、干咳、声嘶症状，以及平素口干咽干、眼目干涩、皮肤干燥又不耐寒凉的朋友尤其合适。
小贴士：
（1）花椒的量可凭个人情况加减，如平素易上火的朋友，花椒可酌情减量至10粒；体质虚寒的朋友，花椒可加至20粒。
（2）如果喝了感觉有点嗓子发紧，说明花椒放多了，再加一个梨和适量的水再煮一下，把花椒味冲淡再喝。
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