相信羽毛球爱好者对网球肘都不陌生
受过网球肘折磨的人
回想都有点心酸
为了不再受网球肘的折磨
下面为大家解析一下网球肘
以及网球肘的治疗方法
问：答：网球肘是我们用力不当造成伸肌群的一个撕伤，时间一长慢慢发展成为炎症。（医学名称肱骨外上髁炎）
[重点来了]
我们一起学习一下怎么治疗网球肘
第一个动作
小臂弯曲抬起
主意一定要放松
两指捏住伸肌群的肌肉
推拉推拉（如上图）
反复练习3-5分钟
第二个动作
手心向上
手臂伸直攥拳
曲肘（此时一定要使上力量）
用力时一定是缓慢用力
然后伸直（如上图）
反复多次练习
备注出现酸痛现象属于正常情况，轻微的网球肘通过练习几天之后便可恢复，如果你已经是很严重的网球肘，则需立即使用中蒸堂三奇蒸骨外敷疗法，一般1-2疗程（7-15天）效果明显，一周期（30天）全面康复。
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