磊磊/文
打羽毛球得网球肘和高尔夫肘不是发力问题，而是卸力问题。
（网球肘图片来自网络）
（图片来自网络）
就好像大力弯曲一根竹子，需要有一个回动卸力，否则竹子会马上折断。
打羽毛球高尔夫肘比网球肘少，不是反手发力比较猛，而是反手卸力动作更困难。
正手发力明显比反手发力大，但是大部分都不是招财猫式，基本都会有卸力的动作，而反手都是招财猫式发力加卸力，都是直上直下，动作一大就容易出问题。
肌肉扛不住折断竹子的力量而导致瘀血和肌肉轻微出血，从而产生伤病，。
反手发力动作不对，只会影响球飞出去的质量，而卸力动作不对，反复多次就可能导致网球肘。
一般没有热身的情况下，几个反手动作不自然就可能得网球肘，就是这个原因。
打羽毛球肩膀疼也有类似的原因。
（图片来自网络）
赛前的热身很重要，尽量热身时间久一点。如果你打男双杀球多，就更需要热身的时候杀多几拍，不用特别大力，角度开一点，争取把手臂的臂展热出来，就不会肩膀疼。
我是磊磊，一位羽毛球爱好者，以上是我的看法，欢迎讨论。
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