健康养生小贴士每日一贴多吃胡萝卜,缓解

养生小贴士

1、多吃胡萝卜缓解眼疲劳

胡萝卜,素有“小人参”之称,《本草纲目》中有关于胡萝卜的记载是这么说的:“元时始自胡地来,气味微似萝卜,故名。”其实胡萝卜自古就是一种食用价值很高的蔬果类食物,其含有丰富的胡萝卜素、淀粉、纤维素、矿物质、多种维生素及可溶性糖。

保护心血管健康:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可以清除人体中血液和肠道的自由基,达到防治心血管疾病的作用,同时胡萝卜还含有丰富的降糖物质,如槲皮素、山奈酚,这两种元素可以增加冠状动脉血流量,对降低血脂有很大帮助,可以说胡萝卜是最适合糖尿病患者的日常食物了。因其还可以促进肾上腺素的合成,因此对于冠心病、高血压患者来说,常吃胡萝卜可为心血管健康保驾护航。

祛斑、保持皮肤的弹性:胡萝卜含有丰富的维生素A,如可以养成每天喝一杯胡萝卜汁的习惯,定能祛斑美容。

益肝明目:对于用眼一族来说,如常吃胡萝卜,可缓解眼疲劳,而且它对防治干眼病、夜盲症也有很好的效果。

增强免疫力:胡萝卜中的木质素能提高机体免疫力,同时当胡萝卜素转化为维生素A时,还有助于增强机体的免疫功能,起到间接消灭癌细胞的作用。

促进肠道健康:胡萝卜中的植物纤维具有很强吸水性,可通便润肠。

促进新陈代谢,增进血液循环:尤其是对孩子们来说,如经常吃胡萝卜,能快速成长。

延缓衰老:胡萝卜素可清除人体皮肤的自由基,延缓衰老,同时还可保持上皮组织健康,多吃胡萝卜能让整个人看起来更年轻。

胡萝卜的吃法多种多样,可生吃、炒吃、煮吃、榨成汁喝,尤其是早晨空腹时喝一杯胡萝卜汁更有利于吸收。

2、秋季水果大餐看看怎么吃?

一些为人们熟知的水果,却有着让人意想不到的保健功效。秋季是瓜果成熟的季节,看看哪些水果适合你?

苹果有益于大脑:加拿大魁北克大学的研究者发现,苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。

香蕉预防心脏病:香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确保心脏处于最优的工作状态。

葡萄有助于燃烧脂肪:葡萄中富含的白藜芦醇,燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现,白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

橙子能减轻皱纹:橙子中丰富的维生素C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。

梨能预防癌症:梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多,有助于结肠中致癌物质的排出,从而降低人们患上结肠癌的风险。此外,它还含有根皮素这种类黄酮,能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长。

3、护肝补肾功效强多吃枸杞能长寿

枸杞的价格不菲,它的功效也是众所周知的,你对枸杞的功效知道多少呢?枸杞能治疗哪些疾病呢?

返老还童的感觉就是每天人特精神,疲倦感减少;

明目的感觉是上电脑时间长眼睛不累;体热的感觉是手脚热,这对很多手脚发凉的病人是非常好的解决方案;肝好的特征是酒量见长,肝功能得到回复,很多肝疾病会减轻。

枸杞真正的威力就是在于补肾,连续吃枸杞三个月后,肾功能将会得到很大的改善,特别是男性人员一定要吃,男性的肾负担过重,最简单的例子就是得痛风的人群主要为男性。

为何每天吃二把枸杞可以痛风呢?

现经过痛风患者吃枸杞能迅速康复的情况来看,吃枸杞一是补肾,二是护肝,要想治疗好痛风就要从这二方面入手。

吃药治疗痛风的同时也无形的伤害到了肝肾,所以以前一直没有能治愈痛风的良药就是这个原因,大量吃枸杞治疗痛风的偏方出现改变了治疗痛风的思路,同时也给中医养生带来了巨大的观念变化,这就是以前人们吃枸杞总是吃得太少了,很多功效都无法体现,如果少吃枸杞,那只是一种保健,只有多吃才能感受到枸杞的功效。

为何要多吃?

这就是现代人们的身高体重个和体质都和以前不一样了,因此就是要加大量,吃后最明显的感觉就是,以前由于肾、肝和心脏引发的疾病会有非常大的改善,特别对手术后的病人能起到快速的恢复。

痛风是肾功能衰退最明显的疾病,年轻人得病群体大多是肥胖人,上岁数得痛风的病人大多是肾功能衰退,吃枸杞能让痛风病人康复,可以说是一个奇迹,可见枸杞对肾和肝是有多么重要的。肾是本,肾和肝好了,人的疾病将会大大减少,如果说每天吃二把枸杞可以治疗痛风是个偏方,那正常人每天吃枸杞将是长寿的秘方。

健康科普知识--运动损伤专业

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