医院专家指出：在众多的骨科疾病之中，最为常见的就是网球肘了。近年来，网球肘的发病率在逐渐地升高，及时的做好网球肘的预防工作就显得格外重要，下面我们就来介绍一些预防网球肘的小知识，希望能够给大家一些帮助。
预防网球肘的小知识：
1、平时需注意工作或运动的姿势，勿长时间重复使用或过度运动，必要时配戴手肘护具。
2、打球之前，确实做好手肘、手腕的暖身操。
3、经常从事网球或羽球运动者，务求姿势正确，每次练习不得超过1小时。
4、主妇买菜时，尽量使用推车，少用提篮：以手提重物时注意手腕姿势，不可背屈。
治疗网球肘的方法：
一、按摩治疗。可以按摩曲池穴、合谷穴，用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉两穴，每穴各约1~2分钟可以起到缓解疼痛的作用；揉肱骨外上髁用健侧手的拇指指端按住患侧肱骨外上髁最痛处，以痛能忍受为佳，然后顺时针方向按揉约1~2分钟。
二、牵引治疗。牵引疗法是治疗该病经常使用的疗法，当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复操作。
对患处施加护具。在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量，防止对肘部再次的伤害。
四、药物治疗。服用消炎止痛药，达到对患处消肿止痛的作用，减轻患者症状。
五、运动治疗。在医生的指导下进行加强腕伸肌肉力量的训练，保持肌肉活力；开始锻炼运动项目，主要为手臂运动。在运动过程中，一定要注意休息，避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。
六、微创治疗。该疗法是介于保守治疗和手术治疗之间的一种技术。这种技术是随着医学技术的发展而出现的，弥补了保守治疗与手术治疗的不足，汲取了它们各自的优势，成为了当今治疗颈椎病有效的方法，微创伤，痛苦小，恢复快，疗效好，相比保守治疗效果更好、不易复发，相对手术治疗创伤小、更安全、更放心，为了众多的颈型颈椎病患者解除了痛苦。
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