1.头慢慢向前倾45°(标准是,看下巴能否贴到身体);
2.头慢慢向后倾45°(标准是,看眼睛能否直视天花板)
3.头慢慢向左转80°
4.再向右转80°,看能否自如完成。
如果你这4个动作都不能完成或者有轻微疼痛感,颈椎病有可能已经找上你了。如果疼痛明显,伴有头痛眩晕耳鸣甚至恶心呕吐记忆力明显减退等椎动脉及交感神经症状,就需要系统治疗了,早发现,早预防,早治疗!
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