肩痛？你出现过这种情况吗？大多数人都不会太在意，殊不知，这有可能就是肩周炎的先兆。生活中有很多因素都会导致肩周炎的发生，特别是一些不良的生活习惯更是导致肩周炎的主要原因。
哪四个坏习惯会导致肩周炎1单肩包埋隐患当肩部肌肉受到损伤时会发生水肿和粘连，如果此时不注意治疗和锻炼，随着年纪越大粘连就越厉害。
专家表示，患者大多是因为年轻时用力过猛或摔跤而使肩部肌肉劳损，到了一定年龄，特别是五十岁左右，随着内分泌和激素变化、血管硬化，从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿，便形成了肩周炎。
但目前来看，这类损伤在时尚女性及白领人群中越来越多见，背单肩包不换边、伏案工作或面对电脑长时间维持同一姿势，都会导致肩部肌肉供血不足，进而发生水肿、粘连。
2乱贴膏药加重症状很多人一出现肩膀疼痛就习惯性的选择自己贴药膏、用跌打酒，或者盲目服用止痛药。其实止痛药或膏药只能起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，反而会引发慢性肩痛。有的患者只要疼痛稍有缓解，就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗，也很容易在短期内反复发作。
骨科医生建议，选择按摩缓解病痛时一定要选择专业的按摩师和恰当的手法，以免加重病情，甚至造成损伤。
3抑郁诱发肩周炎日常不良的情绪因素，如抑郁、冷漠等也与肩关节周围炎的发生有一定关系。部分肩关节周围炎病人或因工作、经济压力等经常心情郁闷，对痛觉比较敏感，往往更容易诱发肩关节周围炎。
一旦肩痛和炎症发生后，长期抑郁的人往往因为对疼痛过于敏感而较难恢复运动功能。因此，保持良好的心情，注意休息也可避免肩周炎的诱发。
4天冷护理不当受凉是肩关节周围炎的常见诱发因素，但是很多人肩部受凉不注意护理。专家提醒，一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。另外，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，如患者可背靠书桌，保持上身挺直，双臂后伸扶桌边做下蹲动作，以练习肩关节后伸活动，由轻到重逐渐加大下蹲动作。
焦作时医院提醒您，生活中一定要避开这些容易诱发肩周炎的不良习惯，积极做好预防措施，老人可以多梳头、经常转动手臂，如果症状特别严重也一定要及时告知家人，及时就诊。
医院颈肩腰腿痛科是疼痛保守微创的领航者。集医疗、教育和科研于一体的多学科、开放型、现代化和研究型的大型专业疼痛诊疗科室，也是我院大力扶持的最具特色专科，由河南省疼痛界知名专家、宣蛰人软组织外科医学会秘书长、中国软组织疼痛医学会常务委员张志俊作为学术带头人，在疼痛治疗上将传统中医疗法与现代微创介入技术（如椎间孔镜、射频、激光、臭氧等）完美结合，尤其擅长保守、微创介入治疗颈肩腰腿痛、颈、腰椎间盘突出症、三叉神经痛、头痛等各类顽固性疑难痛症。
工欲善其事，必先利其器。科室不断研制和引进高端专科设备，拥有德国椎间孔镜治疗系统、射频治疗仪、三氧发生器、超声波等多种康复理疗设备，为临床诊疗提供有力保障，致力于打造成为焦作市颈肩腰腿痛航母。诊疗范围：颈椎病、三叉神经痛、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、急慢性腰肌损伤、第三腰椎横突综合征，脊柱及四肢骨性关节炎、风湿及类风湿性关节炎、创伤性关节炎、强直性脊柱炎、网球肘、腕管及尺管综合症、跟痛症及各种软组织损伤所致的关节肿胀、疼痛、关节功能障碍及关节强直等。
张志俊院长简介
”焦作时医院院长
宣蛰人软组织外科医学会副秘书长
中国软组织疼痛医学会常务委员
曾任医院疼痛科副主任
郑州大学第二临床医学院疼痛教研室副主任
医院（河南医院）疼痛科副主任。
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医院院址：山阳建国饭店南50米医院
