注：本文是转来的，小以只是“窃”来供联丰文体的球友们用一下，该文章访问量将近20万次，很多球友通过这种方式治愈或减轻了网球肘症状，强烈建议大家分享。联丰有你而精彩，那么，就请看看下文吧~
原文：
我媳妇去年得了网球肘(右手肘部疼痛)，持续了几个月，按摩也没效果,她当时的状况是不能提重物，动也疼，不动也疼，跳着疼，用手拿杯子都很不方便.后来无意之中在看北京电视台生活频道的时候，有一个栏目叫快乐健身一萝筐中赵教师介绍的二种方法治网球肘。于是就用抱着试试的态度这种方法练了不到一个月就好了。
1:手肘前伸,弯曲90度,保持不动,然后手腕上下动,胳膊保持不动
2:右臂前伸直,然后把手掌立起来,然后左手掌挡在右手掌前面,左掌给右掌阻力，在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直。
3：动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书,要重一点的书（以自己能承受为限),然后静止不动1分钟左右。
这几个动作比较简易方便，前两个动作随时都可以做，只要有空就去做。10次为一组，交替分别做三组。
---------------------------------------------------------------------------------提示：以上只是我个人的经历及治疗方法，仅供大家参考。如有不明白之处，大家一起交流。
另外：感谢我媳妇为此文拍摄图片。
重要提示：一定要坚持练，不要三天打鱼两天晒网。坚持就是胜利，高手就是这样练成的。
最后补充：为了我们的羽球生活，有伤的球友们一定要先把伤养好再打球，光是天网无数个例子就让人触目惊心了。再祝各位球友们健康生活！
最后再附则广告吧，联丰“双蛋”活动，欢迎光顾
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