相信骨关节炎是大多数人心中的噩梦，每次病发犯痛的时候，那痛苦的感觉难以言喻。骨关节炎的患者多是中老年人，一般都会发生关节疼痛、肿胀、僵硬，有些病情严重的还会发生关节畸形。所以一些老人家经常会说老了之后，什么老人病的找上来了。
其实骨关节炎是可防可治的，不要过多的担心害怕。对于骨关节炎，要记住四句金言：减负强骨、消炎镇痛、适量运动、营养软骨。具体是怎样做呢？
减负强骨：要减少骨骼的负担，简单说就是保持适当体重，不让关节软骨遭受巨大压力而加剧磨损速度；
消炎镇痛：在关节疼痛的时候，可以适当吃些消炎止痛药，缓解疼痛感；
适量运动：患上骨关节炎，不能以为保护关节而选择“静养”，也不能大量、盲目的运动。要选择柔和的运动，并且适当的运动，对养护关节恰到好处；
营养软骨：在平常生活中除了要避免一些伤害关节的行为之余，也要多给关节补充一些营养物，可以促进软骨细胞的活性，让关节生成更多的软骨基质，修复受损软骨，补充滑液减少磨损。
到底什么是软骨营养物呢？就是氨糖骨胶原蛋白肽。氨糖骨胶原蛋白肽能更有效修复关节软骨、逆转损坏软骨，能够维持软骨细胞外基质的稳定，也间接起到消除炎症和缓解疼痛的作用。
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