点击上方蓝字 “绝大多数人都非常注重面部防晒。实际上，外出活动时，我们除了面部裸露在外，还有手、胳膊、腿等部位也或多或少会暴露在阳光下。只需要几分钟的时间，哪怕阳光只是散射而非直射，就足够这些部位的皮肤合成人体日常所需的维生素D3了。”中国医院皮肤科主任医师李远宏在接受记者采访时表示，通常防晒剂是有时效的，其防晒效果随时间延长而逐渐降低，因此即便将所有裸露的部位都涂抹了防晒剂，也无需担心会导致维生素D3缺乏。▲摘自《重庆晚报》
避免网球肘
网球肘。这也称肱骨外上髁炎，是前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉。患者会在用力抓握或提举物体时感到疼痛。预防网球肘，注意让大臂和小臂无论后摆还是前挥都保持固定且具弹性的角度；用支撑力较强的护腕和护肘；打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可减少疼痛发生。▲摘自《生命时报》
对于剩菜：哪些应该先吃，哪些应该倒掉？通常茎叶类蔬菜亚硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。因此，如果同时购买了不同种类的蔬菜，应该先吃茎叶类的，比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃的话，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。
此外，还有一些高蛋白高脂肪的剩菜，也是吃不得。空气中的有害细菌会在2个小时内附着在剩菜上开始繁殖，大家都知道蛋白质和脂肪在细菌的作用下，大部分都会产生有害物质，如硫化氢、胺、酚等，这些物质对人体有害。
最后，最不该食用的剩菜就是海鲜类食品。鱼贝类的海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。特别是虾、蟹等腐食性的海鲜类产品，它们的肠胃中存有各种细菌和腐败物质，如果不是现杀现煮，很可能是已经由内而外腐败了的食物，吃下去对身体不利。
虽说以上几类剩菜不能吃，但对于一些肉类的剩菜，例如猪肉、鸡肉，还是可以放心吃的，放心！▲摘自《39健康网》
孕妇正常血压是多少范围是多少呢孕妈妈的正常血压应不超（/90mmHg）为正常的血压，正常的血压和怀孕期的血压不该超过(30/15mmHg)，如果高与此标准，则可判定为妊娠高血压，高血压可能会引发“前兆子痫”，所以要引起注重。如果孕妈妈为低血压，对胎儿的生长及健康来说，影响并不大，但如果血压严重过低时，孕妈妈出现休克的，可形成胎儿缺血缺氧的宫内困顿综合症，是会危及到胎儿的生命健康的。▲摘自《39健康网》
陈皮陈皮可以用在生活的方方面面：泡水喝是陈皮最常用的食用方法，一般取3~10克冲泡~毫升开水，可多次冲泡饮用，具有理气开胃、燥湿化痰的作用。也可以与生姜、梨、大枣、柠檬、蜂蜜等食材搭配，有丰富口感的作用。
陈皮还可做香辛料，在红烧或卤煮荤腥菜品时放入一些，可起到调味去腥、开胃燥湿、解腻的效果。
另外，泡澡或泡脚时加几片陈皮，香气四溢，醒神润肤，可以起到调节气血的作用。
要注意的是，气虚体燥、阴虚燥咳及有实热者慎服。▲摘自《大河报》
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