大家好，欢迎收听森诺运动康复系列课程。今天来讲一讲网球肘，也就是肘关节的外侧疼是怎么回事？
最近有几个新上任的妈妈和奶奶都发现自己肘关节的外侧开始有疼痛出现，尤其是在拧毛巾，提重东西的时候会感觉更明显一些，在我仔细的检查之后，发现都是有了网球肘，什么是网球肘呢？
网球肘疼痛的位置位于我们肘关节的外侧，这个位置有很多肌肉的起点，他们疼痛的产生是由于肌肉长时间用力，反复屈伸引起的慢性损伤引起的。很多摄影，钓鱼爱好者，长时间用鼠标的人也容易发生损伤，引起疼痛。
当你发现自己有了网球肘，就一定要注意休息了，禁止做会引起疼痛的动作，也可以自己把疼痛位置附近以及手臂外侧的肌肉放松一下，在不引起疼痛的情况下，可以手里握一瓶水做手腕的屈伸。在完全康复之前一定要积极做康复锻炼，放松肌肉，促进损伤的修复。
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