BONNY球肘的医治与保养
“球肘”是所有球拍运动中最常见的伤。但是其实并不是打球才会有球肘，打羽毛球也会有哦，其缘由是很多控制手指，手段和前臂运动的肌肉都附着在肘关节周围。出现后最好静养。理疗，针灸，外敷都会加快恢复。打封闭是用于没时间静养。职业选手有比赛，没办法才打。封闭针里主要是局部麻醉的药和一点激素，前者止痛，后者增进愈合。但是难以治本。终究需要手术医治。
预防和保护是最重要的。几个建议供参考：
1。上场之前充份活动各关节，打球之前要挥几分钟空拍，刚开始打球时要逐步加力，特别是冬季天冷时。
2。加粗拍柄，拍柄(特别是亚洲型)太细，厂商生产的拍子总是出最细的，以便谁都能用。但肯定对大部分球手它们太细。握紧时肘部肌肉负担过重。加粗后可以明显减轻肘部肌肉负担。
3。戴个护肘，就像戴护膝。
4。握拍要放松，击球时肘部不要过直。
5。逐渐增加气力练习。
另外，肘疼常常是在突然加大运动量时出现，应避免打球时间突然加长。
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