在今天物质繁荣的时代，运动有益于身心健康的观念已经深入人心，人们对于身体素质的追求也越来越高，但是由于人们对于科学运动理念的认识还不够，运动损伤发生的概率也不可避免地增加，许多人因此而平添了许多无谓的痛苦和烦恼，这些都是因为缺乏运动损伤的基本知识、常识，没有做好妥善预防和处置而造成的。
本期小编带来一本关于运动健康的书，希望对于医护人员、学校师生、教练选手，以及热爱运动的朋友有所帮助。
图解运动损伤：
常识·应急处置·防护与贴扎
杨天放著
年2月出版
定价49元
预防腰背疼痛的日常正确姿势
跑
不良的跑步姿势是腰酸背痛的元凶，因此要注意上身保持垂直。
走
眼睛平视，收下巴，先脚跟着地，摆动双手，再用脚尖离地。
弯
双脚张开，同步向后突，不要使背部呈圆弧形，保持正中位置。
推
上身不可前倾弯曲，收下巴、吐气，以后脚为轴转动臀部。
坐
椅背保持°，斜度加臂架，高度不可太矮，否则容易疲劳，深度比大腿略短，如果有腰垫更省力。“坐姿”腰部承受的力量是“站姿”的1.4倍。
手指包扎图解
本书由杨老师亲自编撰，融汇了他丰富的行医经验、治疗案例、处置方案，是一本面向广大运动爱好者的常识和进阶读本，是运动爱好者的必备良书。
杨天放，年6月生，医院骨科部运动医学科专任运动损伤防护师（Trainer），从事运动医学研究三十余年，为奥运会、世界大学生运动会、世界杯足球赛、世界杯棒球赛等各大体育赛事做过运动损伤防护工作，具有丰富的运动损伤治疗经验，年退休之后，仍继续深造，取得阳明大学医学工程研究所硕士学位。
小知识
什么叫贴扎，运动员为什么管它叫外骨骼？
贴扎是一种将胶布贴于皮肤以达到增进或保护肌肉骨骼系统的非侵入性治疗。贴扎技术常用于骨骼肌肉系统损伤的处理，目的为固定关节位置及限制软组织的活动以让软组织在稳定的状况下进行修补。贴扎技术使用的贴布可以多样化剪裁，产生不同的剪力来适应于不同的对象。其原理是为身体的组织提供较好的运动环境，让身体的损伤部位依靠自然的修补机制得到修复，对于神经、淋巴以及身体循环都有病理愈合作用。
贴扎技术最早由日本的加濑建造(KensoKase)博士创用，命名来自于英语“kinesiology”，国内专业人士也译为肌内效贴、肌能贴等。经过多年发展，贴扎技术得到不断改进，在欧美、中国台湾及中国香港等地区的运动医学界得到了广泛应用。年北京奥运会和年伦敦奥运会以及近年来的许多大型国际赛事上，许多国家的运动员都在比赛时都应用了这种贴布。
本书有近1/4篇幅介绍贴扎技术，并配有图片和解释，供运动爱好者参考和学习。
目录
序前言自序第一章致命运动损伤的救治与评估一、心肺复苏术（CPR）二、气道异物梗阻急救法三、运动员心脏机能评估第二章身体各部位常见的运动损伤一、脚底部分二、足踝及小腿部分三、膝的部分四、大腿部分五、骨盆部分六、腰部（脊柱）七、胸部八、颈部（脊椎）九、头部十、五官部位十一、肩部十二、臂部十三、手部第三章常见运动项目运动损伤一、高尔夫球的运动损伤二、羽毛球运动与损伤三、网球常见的运动损伤四、舞蹈运动损伤与复健五、排球、乒乓球的肩部运动损伤第四章少年儿童常见运动损伤一、儿童运动损伤的机理二、少年足球运动损伤与防护第五章一般运动损伤处理方法一、预防、处理运动损伤36诀二、常见运动损伤处理方法三、特殊运动损伤处理方法四、冰敷、热疗和水疗五、简易的运动肌力训练帮助康复第六章运动按摩与保健一、东方式按摩二、西方式按摩三、运动保健按摩四、腰背部的正确姿势与保健操第七章运动防护基础贴扎技术一、脚大拇趾外翻的贴扎法二、脚弓太长与跖腱拉伤的贴扎法三、跟骨的挫伤和骨刺的贴扎法四、脚踝的贴扎法五、跟腱的贴扎法六、胫夹板肌群症的贴扎法．o七、跳跃膝与沃斯古德症的贴扎法八、膝部一般损伤的贴扎法九、股四头肌拉伤的贴扎法十、股二头肌拉伤的贴扎法十一、臀大肌的贴扎法十二、腰部的贴扎法十三、胸椎的贴扎法十四、肋骨的贴扎法十五、肩部的贴扎法十六、锁骨骨折的贴扎法十七、肘部的贴扎法十八、网球肘的贴扎法十九、高尔夫球肘的贴扎法二十、手腕的贴扎法二十一、拇指的贴扎法二十二、手指部分的贴扎法二十三、结语二十四、贴扎器材简介附录人体骨骼与肌肉解剖图
各位小伙伴
因为运动而身体不适
情况严重的话
医院问诊哦
上海财经大学出版社
