肘关节外侧疼半年了，总会有动不动就疼一下的时候，更有时候炒菜端不起锅、拧毛巾都很困难，这是怎么回事?这时候可需要注意了，您很有可能是患上了“网球肘”！那么大家就跟着小编一起来了解一下吧!
网球肘的原因1.手臂运动过度，所导致的手臂劳损。
2.手臂负荷较大，加重劳损。
3.手臂用力不协调，受重以及使力的不均匀。
网球肘有哪些常见的症状1.肘部肌肉紧缩时可见疼痛，阴雨天加重。患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解，此外，有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
2.肩臂无法旋转活动，可见手臂伸直疼痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛，严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。
3.初期患处有轻微疼痛，后来逐渐加重。本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。
如何调理网球肘1.避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
2.冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。
3.适当做一些力量练习，加强腕伸肌肉力量的训练。
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