“网球肘？我不打网球，不会得这个病的…”
“我不喜欢运动，怎么会得网球肘？”
目前来说，网球肘——已经是一个老生常谈的问题了，不过你真的了解它吗？
实际上，无论你打不打网球、羽毛球，都可能出现网球肘的问题，它最简单的一个表现就是在拧毛巾或键盘敲击抬手时可能会出现肘关节外侧疼痛。
我们俗称的“网球肘”又称肱骨外上髁症候群，通常是指肘关节外侧肱骨外上髁的位置发生疼痛。
由于这里是桡侧负责伸腕肌肉的附着点，所以当桡侧伸腕肌腱劳损，或伸腕肌腱附着点扭伤、肱桡滑囊炎等，就会出现不适。
网球肘通常发生于经常旋转前臂和伸直肘关节腕关节的人群，与职业动作有密切关系。
所以无论你是运动爱好者、家庭妇女、货物整理人员或是木工、水电工、修理工…都有可能患上网球肘！
网球肘的原因？
1、病理因素：
当手臂负责伸肘的肌肉长期反复强烈的使用，通过不断的收缩、牵拉，会使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤，肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连，形成无菌性炎症反应而发病。
2、功能因素：
以下因素导致前臂伸肌群附着点处——组织应力加大，长期积累逐渐形成损伤，出现炎症反应。
A、前臂伸肌群等的肌力及肌耐力不足
常见敲键盘动作
以反复敲打键盘的动作为例。
当长时间重复上述动作，会感觉前臂负责伸腕肌肉的肌力和肌耐力不足，不能满足这种过度活动的需求，所以就使肘关节外侧的位置出现劳损。
这一点最好的解决方法就是增加前臂肌肉的肌力和肌耐力。
B、上肢肩、肘、腕的协调性下降
以某些货物整理人员为例。
他们的工作需要每天不断重复持物放下的动作，如果该动作只以手肘为支点，来回转动前臂和重复伸肘关节腕关节的活动，就会使肘关节外侧的位置出现疼痛。
要解决这个问题，最主要的就是增加上肢肩肘腕的协调性，也就是让肩关节负责一部分肘关节的活动，减缓肘关节外侧的压力。
C、筋膜上手臂线的臂后表线与功能线的失连续性
这里以运动爱好者为例。
就像我们听说的那样，为什么网球爱好者容易得网球肘，而专业运动员不会呢？
是因为多数运动爱好者在打网球或羽毛球反手挥拍时，只利用了上臂的功能和力量，旋转手臂和伸肘腕关节来控制球拍击球。
专业运动员却会使用身体带动手臂进行高空挥拍，这样就减轻了手臂的负担，从而减轻反复挥拍击球过程中对肘关节的应力刺激，减少损伤。
网球肘怎么调理
老吕家膏药传承经典古方，运用中药归经作用调理机体阴阳平衡，利用药物互相协调为用的效能，组成的多味药物的大复方。利用透皮吸收技术，使膏药中的活性因子强力穿透皮肤和骨关节纤维膜，快速渗透，刺激神经末梢，促进局部血液循环，打通闭阻经脉和络脉，活血化瘀、祛风散寒、消炎镇痛、解除黏连、软化骨刺、消除增生，增强关节韧性，活骨养骨，改善病变周围组织营养，修复细胞组织，从根本上全方位调理网球肘。
网球肘贴敷图示例
网球肘--1
网球肘-2
网球肘的预防
1）对于过度使用小臂的情况，首先从意识上改变片面的认知，多做一些多元化的力量练习，让身体肌肉互动起来。
2）对于肌肉协同性差的，就要坚持正确的负重挥拍，形成有效的肌肉记忆。
3）对于柔韧性差的，只要坚持拉伸就可以了，运动后拉伸效果最好，还能有效避免肌肉持续保持高张力状态。
4）对于长期缺乏锻炼的，请不要马上投入到高强度的对抗中，应当循序渐进的先从一些简单的运动开始，慢慢恢复肌肉力量。
以上四点都属于自身状态不佳的情况，只要坚持锻炼就可以改善，而挥拍产生的运动冲击是始终存在的，这种损伤是不可避免的，这需要我们做出合理的应对措施。
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