能量及营养素推荐摄入量
1、碳水化合物：
碳水化合物提供的能量占总能量的50%～60%。鼓励摄入足量的新鲜蔬菜，每日应达到g或更多。宜选择低血糖生成指数食物。全天膳食纤维摄入量达到25g～30g。应限制添加糖摄入，因其可加速尿酸合成，限制食用含较多果糖和蔗糖的食品，如较甜的苹果、无花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等，而含果糖量较低的水果如如青梅、青瓜、椰子水、葡萄、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等则影响不大；含糖饮料和果汁引起痛风发病的风险与啤酒相当，痛风患者应避免饮用可乐、橙汁、苹果汁和其他含果糖饮料喝含糖软饮料及食物。2、蛋白质：
蛋白质的膳食摄入量为1g/kg/d，提供的能量占总能量的10%～20%。主要食用牛奶和乳制品（如奶酪、脱脂牛奶）和蛋类的蛋白部分。痛风患者推荐服用脱脂牛奶，研究认为服用牛奶不仅可以帮助尿酸排泄，其中的乳脂提取物还可以减轻痛风发作。
3、脂肪：
脂肪提供的能量占全天总能量的20%～30%。合并肥胖或代谢综合征者应严格限制每日脂肪摄入总量占全天总能量不超过25%，且饱和脂肪酸占全天总能量不超过10%。脂肪阻止尿酸盐的正常排泄，故痛风急性期尤应限制。4、限制嘌呤摄取量：
每日应在-mg以下，尤其应该限制摄取富含嘌呤的食物。痛风患者应该限制动物性高嘌呤，而植物性高嘌呤并不在此列，例如：豆类及豆制品、各种蔬菜。肉类中高嘌呤食物应限制红肉类，而白肉类如家禽则主张作为动物蛋白的主要来源，但食用时需去皮。5、限制各种含酒精饮料：
尤其是啤酒和蒸馏酒（白酒）。总体饮酒量男性不宜超过2个酒精单位/日，女性不宜超过1个酒精单位/日（1个酒精单位约合14g纯酒精）。1个酒精单位相当于12度的红葡萄酒mL、3.5度的啤酒mL或40度的蒸馏酒43mL。
6、充足饮水：
每日至少mL，但过量饮水会加重心、肾负担，既往合并有心脏病、高血压和水肿的人应适量控制饮水量，饮水应少量多次，最好选择白开水，所以一般饮水量控制在2ml左右即可。痛风急性发作期的患者可适当增加饮水量至ml/天。7、建立良好的饮食习惯：
建议规律饮食，忌暴饮暴食或一餐中进食大量肉类。合理烹调方法：少用刺激性调料，如辣椒、咖哩、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品调料均能兴奋植物神经，诱使痛风急性发作，尽量避免应用。海产品、肉类及高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量。控制饮食嘌呤总量比限制某一食物更重要，每日饮食嘌呤含量控制mg。不推荐更低标准的低嘌呤饮食。痛风尿酸高福音康风散+康酸清康风散纯中药疏经通络活血化瘀消炎止痛消肿散疖排寒除湿清热解毒提升温度，适用人群，对于脑梗，中风偏瘫有奇效建议尝试:
颈部：①颈椎病②颈椎增生③颈椎间盘突出④富贵包
肩部：①肩周炎②肩关节炎③肩肌劳损
手臂：①腱鞘炎②网球肘
腰部:①腰肌劳损②腰间盘突出③腰椎骨刺④腰部风湿⑤股骨头坏死⑥强直性脊柱炎⑦腰椎管狭窄
膝盖：①风湿关节炎(类风湿)②滑膜炎③半月板损伤④膝盖骨刺⑤韧带拉伤⑥骨膜炎⑦骨性关节炎
痛风人群(及高尿酸人群)，骨伤，扭伤老伤后遗症，月子病，老寒腿，老风湿等！
肠胃：胃痛、胃胀、胃酸、慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃糜烂、胃溃疡、胃出血、胃窦炎、十二指肠溃疡(球炎)、胃下垂、萎缩性胃炎等
肝部：肝损伤、脂肪肝、酒精肝，转氨酶升高等
柒日养药食同源全方位的调理心.肝.脾.肺.肾.阴.阳有效改善：男言之隐妇科困扰失眠多梦便秘烦恼斑痘问题气血循环阴阳平衡等，，，，
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