一.描述
网球肘是指附着于肱骨外侧髁的伸肌腱发炎疼痛。一般是因为手臂长时间使用、长期劳累、用力过度等诱发伸肌肌腱微损伤。肌肉起点的外伤或神经卡压也可能是造成网球肘的原因。虽然该病称为网球肘，但也会发生于所有和伸腕有关的运动中。
二.症状
1.肱骨外上髁区域或前臂前外侧肌肉酸痛感。
2.在伸腕或屈腕时会产生疼痛。
三.产生原因
长期进行伸腕动作
进行涉及到伸腕动作的运动后没有充分拉伸肌肉和放松
肱骨外上髁的外伤
桡神经的卡压和粘连
四.治疗方法
急性损伤期
休息，制动，保护，加压冰敷，并且在损伤后48小时内持续冰敷，白天每2小时一次，每次15分钟左右，冰块不可直接接触皮肤，应用布包裹，防止冻伤。也可进行抗炎治疗。
急性损伤期后
1.运动按摩
2.局部热敷
3.桡侧伸腕肌群的拉伸，但注意应该在没有疼痛或轻微疼痛的前提下进行，并且逐渐增加肌肉牵拉的力度和幅度。
4.肌肉力量训练，针对损伤的肌肉进行肌力训练，防止损伤再次发生。
5.肌肉力量训练的顺序应该是等长收缩练习——离心收缩练习——向心收缩练习——等速收缩练习。
配合适当恢复管理所需的恢复时间：3周~3个月
总策划：刘希佳
保健康复指导：张静
运动营养指导：孙绍生
计算机技术指导：马彦华
责任编辑：闫景明
团队成员：刘淼孔飞繁、王江峰、于佳瑞、赵谷阳、王宝兴、王启飞、孙宇聪、李俊良
