在运动中预防网球肘是一个挑战，特别是当网球爱好者们太努力的时候。网球肘的早期症状是刺痛，而早期发现和有效干预对于防止网球肘的复发很重要。有几种可用的技术可以帮助保护网球肘，下面就是一些有效的预防措施：
首先，在运动之前应该热身，因为当没有充分准备时，肌肉或关节的伤害是不可避免的。热身可以帮助您舒缓紧张的肌肉，增加血液循环，并且帮助训练者进行良好的准备。
其次，你应该学习正确的技术和动作，以防止肘病变的发生。在游戏中，有时会发生草率的动作，这些动作可能导致肘部的疼痛。学习正确的技术可以避免发生这种情况。
最后，您还应该经常性地进行特殊训练，以帮助健康的保持。此外，练习肌肉及其他受力部位的训练也能预防网球肘的发生。经常性的活动程序更有利于保护肘部，以防止发生网球肘。
总而言之，由于网球肘的前期往往被忽略，因此，采取有效的步骤来预防网球肘的发生是非常重要的。以上就是预防网球肘的有效措施。相信如果严格执行上面的建议，一定伤病风险可以显著降低。
