中年睡眠时长短，失智风险更高
全球每年约新增万例失智病例报告，其中一个常见症状为睡眠改变。科学家追踪并调查了近名英国成年人长达25年，发现中年时期每晚睡眠时长经常少于6小时与更高的失智风险有关。研究发现，在50和60岁时，每晚睡眠少于6小时的人患上失智症的风险更高。研究还发现，从中年至老年（50-70岁间）一直处于较短睡眠模式的人，失智风险会增加30%。
（《自然·通讯》）
怀疑自己患病的心理就是疑病综合征？
大多数人在一生当中总有一些时期是对自己的身体健康格外注意，或者短暂的担心自己的身体健康，这并非疑病症，属于正常现象。但如果经过可靠的医学检查和医生给予相应疾病的充分解释后，仍然不能打消对自身健康的疑虑，那就可能是患了疑病综合征，医院做进一步检查。如何治疗疑病综合征如果患上疑病综合征，需要系统治疗。除了药物治疗外，还需要心理治疗，帮助病人正确看待身体变化及身体健康。帮助老年人正确树立人生观和生死观，放下心理负担。同时提倡老年人培养广泛的兴趣和爱好，扩大交友圈。对于家人也应给予老年人更多的关爱和理解，营造良好的家庭氛围，这样有利于老年人身心健康。
今日推荐：香炒猪肝
材料：
猪肝克，青椒50克，胡萝卜克，生姜、大蒜、料酒、生抽、食盐花生油适量。
做法：
（1）猪肝洗净切片，冷水泡去血水、沥干，用料酒、生姜腌制半小时。
（2）热锅放油，放入大蒜与青椒爆香，再放入猪肝翻炒，最后放入胡萝卜丝，加少量料酒及生抽翻炒，调味即可。
专家点评：
自古以来，便有“以脏补脏，以肝补肝”的说法。猪肝味甘苦性温，归肝经，具有补肝、明目、养血的功效，而且其含有丰富的蛋白质，维生素A，更富含铁、钙、磷，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老。再加上青（青椒）红（胡萝卜）搭配，色彩诱人。用香炒这种烹调方法，香浓可口。其是一款不错的餐桌菜肴，对贫血的人来说，这是不错的食疗选择。
小贴士：
高胆固醇人群少食。
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