咨询师于鹏寄语
人遭遇重大丧失时，第一反应就是否认。
比如查出绝症，丧亲，人的第一反应是“不，这不是我，不是真的”。这段期间叫做否认期，以保护我们遭遇重大丧失时，精神上还能存活下来。
否认期的长短因人而异，在否认期过去后，我们才能渐渐认识现实，接纳丧失。
这次的节选，讲的是人在中年经历对年轻的丧失后，各种否认的表现。
有人一直无法走出否认：比如，多少皇帝在衰老后，派人找长生不老药，仙丹，甚至敌视自己的继承人，因为继承人会得到他失去的一切，丰功伟绩的汉武帝，在晚年逼死了被称为大汉贤后的卫皇后，以及两人的太子儿子。
自出生起，丧失就与成长相伴，每一次丧失，都像是在逼着人成长。
或许，度过中年的丧失，人才能认真“活在”这段新的生命周期，赋予它意义。
本文摘自书籍
《必要的丧失》
——朱迪思?维奥斯特
我们可能开始感到这个时期我们总在放弃，我们放弃一件、又一件、又一件：
我们的腰围；
我们的精力；
我们的冒险感；
我们双眼20度、20度的视力；
我们对正义的信任；
我们的热诚；
我们的玩瘾；
我们的网球明星梦、或电视明星梦、或参议员梦、或成为保罗?纽曼（美国著名影星）最后离开琼尼去找的那个女人的梦。
我们放弃读遍我们曾经发誓要读的全部书籍的希望。
我们放弃成功的减肥——乃至放弃永生。
我们感到震动。
我们感到惊惧。
我们没有感到安全。
我们不再是中心，各部分土崩瓦解。
暮然间我们的朋友（如果不是我们的话）遇到麻烦、离婚、心脏病和癌症。
有些朋友——和我们同龄的男女！——已经去世了。
随着病痛的增多，我们的医疗不得不求助于内科医生、心脏病学家、皮肤科医生、足病医生、泌尿科专家、牙周病医师、妇科专家和精神病医生。
从所有这些人口中我们都想得到另一种意见。
我们希望有另一种意见认为：别担心，你会永远活下去。
（一位40多岁的男子向我坦白，他对一例普通的打网球导致的肘曲折惊骇不已，他焦虑不安、失眠、非常苦恼。他解释说：“对身体状况恶化的担心使我不胜烦恼。先是胳膊不管用了——下一个会轮到哪个部位呢？”他非常焦虑：“我竟然花时间去检查我的人寿保险，虽然我知道网球肘扭曲并不致命。”不过他开始明白，尽管网球肘扭曲不致命，但生活却致命。）
在我们看来，每种痛苦、身体变化和体能下降都暗示着死亡。
看到父母不可思议的（也许不那么不可思议）衰朽，我们意识到，不久我们就会失去我们和死亡之间的屏障，他们去世后，就轮到我们了。
再者，随着我们的父母屈服于肉体的脆弱，他们的需要便侵占了我们的时间和安宁。
我们又一次被他们的生命吸附住了，而我们常在电话里谈论金钱和健康。
我们的孩子已经长大成人，现在可以照顾自己了。
可是一位寡居的父亲或母亲能独自生活吗？
我们在身体和情感上迁就了父母日益增长的依赖，心中带着烦躁、怨恨、悲哀和内疚，有时还有超越和爱。
在中年，我们发现自己注定要成为我们父母的父母。
很少有人把这一点作为一个因素列入我们的生活计划。
作为负责的成人我们尽力而为，虽然我们更喜欢做自己的孩子的父母。
但是，正如我们看到的——带着非常复杂的情感——我们之于孩子的父母关系也行将结束了。
因为我们的孩子们在渐渐离开，去别的房子、别的城市、别的国家。
他们在我们的控制和照顾之外生活着。
虽然空巢也有优点，但我们需要适应做一对中仅存的一半，而不再是满是喧哗、生气勃勃、济济一堂的家庭的首脑，
不再是——也永远不会再是——孩子说的“我去问妈妈”中的那个独一无二的特别的妈妈。
随着我们的过去开始崩溃，我们开始怀疑一度支撑我们的自我定义。
我们发现每件东西都要出高价购买，我们问自己是谁、自己想成为谁、以及在此生中我们的生活、成就和目标是否有价值。
我们的婚姻有意义吗？
我们的工作值得做吗？
我们成熟了——或我们已经脱销了吗？
我们和家庭、朋友的联系是依靠爱的联系还是绝望的依赖？
我们希望——我们敢于——我们是多么自由和强大？
如果敢于如此，我们明白最好立刻就这样做，因为我们已经开始按我们还能活多久来度量时间了。
我们知道秒表在走，我们的选择范围在不断缩小。
虽然我们还想得到或给予很多，但我们生命中许多珍贵的部分却一去不复返了。
我们的少年和青年时代已经逝去，在继续前进之前我们必须驻足为我们的丧失哀伤。
我们也许不能那么轻松地前进。
尽管多萝西?狄纳斯坦认为，“无情的衰老通过肯定的定义带来丧失”，
“我们放弃了青年时代的激烈的、带着希望的激动，而用终年的丰富感情和运用培养出的力量的能力取而代之”，
但是我们很少在放弃前不进行某种斗争。
面对中年已经带来和行疆带来的丧失，面对人生几何及死亡的感觉，很少有人预料到放弃青年的我会带来什么痛苦。
于是我们也许会寸步不移、并做出强烈的反应、保持到此为止的状态而拒绝任何改变。
我们也许会绝望地试图重返青春。
我们也许会受到生理心理的苦恼折磨。
我们也许会疯狂的干这干那、从事各种自我改进工作，以分散自己的注意力。
这些抗拒改变的人公然不顾年龄的现实，紧紧抓住自己的权利和不容商量的行事方式。
他们坚持说，自己的孩子服从他们的愿望，
坚持说，他们年轻的商业伙伴“小家伙侥幸得胜，别忘了自己是谁”，
坚持说，他们的配偶没有走上“荒唐的新方向”。
就像暴风雨中不肯弯曲的橡树，他们被健康、婚姻状况和事业上的变化所折断。
他们不能适应，他们不会适应，他们强烈的拒绝适应。
这些追求青春的人不想再要新牌；
他们要在时间上返回。
他们喜爱他们曾经拥有的，还想再次得到它们。
因此，许多结婚很久的男人和越来越多的女人在寻求更新、更年轻的婚姻伴侣；
或寻求爱或者性的暧昧关系，至少在片刻之间帮助他们忘掉下垂的阴茎或乳房；
或通过外科整容、温泉疗养、着色师、化妆品和健身可寻求恢复青春。
我们在这里不是讨论做什么可以把我们粘在一起，正如大多数人在中年所做的那样。
我们是在谈论更多的东西——因为寻求青春者想得到20年前的容貌和生活。
身心受创者从身体的疾病（包括心脏病甚至癌症）上引发出精神苦恼。
的确，大卫?戈特曼在一篇精彩的关于精神分析和衰老的论文中认为，中年人对峙时出现的某些被动的、依赖性的需求感到不自在。
他们会把这些需求表现在身体上的小病上，并把它们带入“我们社会中认可甚至坚持这种依赖态度的一个主要场所——医院。
中年人说，通过变成一个病人，‘不是我而是我染病的器官请求帮助。
我的精神还很好，但我的心脏、肝和胃却衰弱了。’”
那些改进自我的人通过忙里忙外来分散自己的注意力；
他们跑得飞快，这样就注意不到自己失去了什么。
学习新技术和重返学校是积极的经历，而疯狂活跃的活动也有它的价值。
它起的作用是通过致力于外在的改进避免与中年相冲突。
正如我们将在下面看到的，它也可能是精疲力尽：
我已做了六个花边枕头，我在读简?奥斯汀和康德，我在做高级中国烹饪中的干烧肉。我不一定非要努力找到我自己，因为我已知道我想要的东西。我想要健康、聪明、美丽无比。
我在陶器学习班学新的上釉法，我在学吉他的新和弦，瑜伽功我已会打莲花坐，我不必考虑主次，因为我知道它们是什么：漂亮、健康、聪明，还有被人崇拜。
我在跟职业网球选手改进发球，我在练习希腊语中的动词词组，在“原始尖叫疗法”中我所有的挫折都得到发泄，我不必问我在找什么，因为我知道我要寻找：漂亮、健康、聪明，被人崇拜。和满足。
干“系统园艺”使我生气勃勃，舞蹈使我大腿紧绷，在“意识提高”中周围没有人胜过我。我不断工作，没日没夜，为漂亮、健康和聪明。和被人崇拜。和满足。和勇敢。和博览。和了不起的女主人，床上的花样，和双语，体力的，艺术的……谁能阻止我？
还有一些比较温和的中年反应，它们反映了这个阶段的混乱和痛苦。
在这个时期，尽管我们可能处于巅峰状态，但我们知道自己在掌握时间时，知道“我们离着陆不远了”，正如一位诗人和许多空中小姐警告我们的那样。
因此我们就会——许多人的确如此——严重地抑郁。
我们就会难受——“这就是所有的吗？”我们就会在没有实现理想和目标是痛苦失望。
我们就会感到无聊和坐卧不宁——“现在该干什么了？”——
如果我们已经实现了它们，我们就会自暴自弃——酗酒、吸鸦片、超速开车或者干脆自杀。
我们就会嫉妒年轻人——即使是我们自己的风华正茂的怀春儿女。
我们就会为我们所做的坏事和还没有做的好事十分内疚。
我们就会绝望——成为“情绪低沉……疯狂、粗暴、苛刻的”彷徨者，怀疑自己是否能再找到出路。
精神分析学家们承认，他们无法肯定地遇见每个人对中年危机如何反应。
我们都有未知的弱点和力量。
但是他们说，如果到达这个转折点时我们还带有没有解决的重要冲突或以前的发展阶段还没有完成，那么我们很可能在现在的经历中重复过去的交流和有缺陷的解决。
例如：子女长大离家带来的孩子的丧失和——通过死亡和离婚——婚姻伴侣的丧失，会复活久远的分离焦虑。
中年时美貌、活力、潜能或其他的丧失或迫在眉睫的丧失，会使病态的自恋者感到几乎致命。
外部定义——“完美的父母”、“大学里最年轻的系主任”——的丧失或变更可能会使那些从未建立或本体内核的人陷入恐慌混乱。
即使是我们坚强的心灵（带着工作、爱、自我感和很少受伤的历史）也不会秋毫无损地通过中年阶段。
肖伯纳曾写道：“上帝让每个天才40岁时都得一场病。”
不是天才的人在40岁时也得病。
有些人将衰垮失败，但即使是那些最后得胜的人在开始变化成长之前，也会第一次蒙受对自己和所爱的人的巨大痛苦。
-未完待续-
咨询师于鹏介绍：
国家职业资格二级心理咨询师
中巴国际温尼科特精神分析连续培训项目学员（基础组毕业提高组在读），中美MRI短程家庭咨询连续培训项目学员（进阶组结业），固定每周接受个人体验，个人督导。
元/50分钟
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《必要的丧失》部分节选连载汇总（一）1-20
《必要的丧失》汇总（二）21-42
43承认同父母的认同44放弃徒劳的期待
45愤怒是哀伤过程的一部分
46在度过与丧失对抗后
47通过“内化”的过程48哀伤过程常常误入歧途
49如何才能停止悲伤？
50通过哀伤51在一点点走向衰老的过程中
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