什么是网球肘？
网球肘即肱骨外上髁炎，是肘关节外侧前臂伸腕肌群起点处反复受到牵拉刺激，导致肌腱发炎。本病因网球运动员较常见故得此名，中医属于肘痛。误
区！
误区一：手肘不红也不肿，没什么事。
网球肘是一种炎症，但并非所有炎症都会有红肿现象，网球肘就是其中之一。误区二：只有网球运动员会得网球肘。
网球或者羽毛球运动员只是网球肘的大多数患者，但不代表只有运动员才会患此病。长期从事手腕工作或者家务劳动过重的家庭主妇都会患上此病。
误区三：网球肘休息休息就能好。
很多人认为没有急性期时候的疼痛就已经治疗好了，其实是病情可能已经加重了。为什么会得网球肘？
都有哪些症状？
病因病机：本病多因长期劳累，伸腕肌起点反复受到牵拉刺激，引起部分撕裂和慢性炎症或局部的滑膜增厚，滑囊发炎等变化。中医学认为，此病乃由体质较弱，筋膜劳损，气血虚亏，血不养筋所致。主证：本病起病缓慢，初起时在劳累后偶感肘外侧疼痛，延久则有加重，如提水瓶、扭毛巾，甚至扫地等均感疼痛乏力，甚至向上臂及前臂放射，从而影响肢体活动。严重者局部可有微热，压痛明显，病程长者可见肌肉萎缩。哪类人群容易得“网球肘”？
网球肘的好发人群：1、网球、羽毛球、棒球运动员；2、家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群。此类人群容易经常使用肘部劳作，故肘部受损机会增大，长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织发生部分纤维撕裂；3、长期从事电脑工作，办公族、白领、教师；4、中老年人。此类人群因年龄原因，身体各项机能趋于衰弱，肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，故致网球肘的几率也较高。怎么治疗“网球肘”？
两大方法：手术疗法与非手术疗法。
发生网球肘后，治疗时应该根据具体情况，制定个性化的治疗方案。治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。据统计，9０％以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效。尤其是网球肘的早期或初发阶段，通过非手术治疗措施可以消除症状，坚持功能康复锻炼可以避免复发。如果病症严重且无法通过非手术治疗方法进行恢复，则需要考虑进行封闭治疗。再严重者就需要入院进行手术治疗。
治疗方法：（一）休息：避免引起疼痛的动作。（二）冰敷：急性期需要冰敷肘外侧，每天３次至４次，每次15分钟。（需要注意的是要用毛巾包裹冰块，切忌让冰块直接接触皮肤，以免冻伤皮肤。）（三）戴护具：在前臂使用加压抗力护具，以限制前臂肌肉的牵拉力量。（四）牵拉疗法：当急性疼痛症状消失后，就可以开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生剧烈疼痛，保持牵拉状态10秒至20秒，重复６次。每天２次至３次。（五）针刺疗法：多以阿是穴为主穴，并结合循经取穴肘髎、手三里、尺泽等。
（六）推拿疗法：推拿可起到舒筋活络、松解粘连之效，点按曲池、手三里、尺泽、合谷等穴，再使用按、揉法沿肱骨外侧髁向前臂推拿。
(七)中药薰蒸疗法：可温经散寒、活血止痛，使病变局部组织的新陈代谢加快，加速修复病变组织。
日常应做好哪些防护？
1.平时需注意工作或运动的姿势是否正确，同时提醒自己勿长时间频繁使用单一特定肌群，或是过度运动。必要时，可配戴适当的手肘护具或弹性绷带贴扎加压手肘远端约3~5公分处，将肌肉绷紧，使肌肉在用力时不会将力量集中在一点，以免再度受伤；2.运动前做好手肘与手腕的热身。通过拉筋可有效增加软组织的延展性，借此提升肌肉能支援的运动强度；3.一旦被确诊为网球肘，则最好能够终止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。统筹编辑
刘莉敏责任编辑
张长旗杨志钢
本期校审
王亚奇和官岭图片提供
刘莉敏
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