最近气温骤降，老寒腿高发季，除了保暖，还有什么预防方法？
黄女士75岁
年9月初诊
主诉：30多年老寒腿，双腿畏寒伴有脚麻
现病史：老寒腿30多年、畏寒，伴有“干眼症状”，有系统治疗，均效果不佳。
辨证：肝肾亏虚
治法：温经通络
针法：采用温针之法通达全身（针法）——腿部：太冲、丰隆、足三里加灸，腹部：气海、关元、期门、头部：鼻翼，攒竹、地仓、百会等穴。
复诊：患者自述：眼睛温润明亮，腿部麻木感减轻伴有热感，其余部位症状减轻，畏寒减轻。继续调理治疗十次，不适症状基本消失。
为感谢周磊医师的仁心妙手，黄阿姨特意送来了锦旗表达对周磊医师医术的认可！1.老年人才有老寒腿
我们平时容易被老寒腿这个俗名所误导，以为只有老人家才容易得老寒腿，现在年轻人患病的也不少见。
尤其一些年轻女性，秋冬时节依然短裙飘飘，虽美丽却「冻」人，老寒腿就会主动找上门来。
2.老寒腿治疗后可治愈
老寒腿是一种「环境病」，若平时不注意保暖，保护好自己的肢体关节，一旦遇上寒湿、受寒、身体年老等情况，就容易诱发，而变成缠绵不愈。
因此，需要注意做好腿部(膝关节最重要)的保暖。
3.疼痛可以通过锻炼恢复
这是要分情况的。适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。
如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。
但是绝大部分老寒腿的情况，其实是本身气血不足，兼感受寒邪导致，此时不适合过量运动，以免加重症状，所以，预防才是最重要的。
讲几个简单易行的日常预防方法。
1.用粗盐热奄包热敷关节
可以自制粗盐热奄包热敷关节，简单易行方便，适用于畏寒、疼痛的骨关节炎患者。
操作方法：
拿一条毛巾对折后，将三个边缝起来，留出一个洞口（最好缝细密一些，以防粗盐颗粒漏出）
买两斤粗盐，在锅中炒热，直至烫手；
将炒热的粗盐，从预留的洞口放入毛巾内并将洞口缝起来；
将做好的粗盐热敷包放置在疼痛、怕冷的关节部位。
如果热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾，避免烫伤。每次热敷15~20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。
2.食用辛温食物
而更年期或者气血不足的女性，则可以适当进食辛温的食物。
如每日晨起煮一杯红糖姜茶，可以起到防寒保暖，补益中气的效果，同时避免过度劳累及高强度运动。
3.适当加强下肢运动
有大部分老年朋友冬天时喜欢把自己关在房间内不出门，以为这是预防发病的最好办法。
其实，老寒腿「怕冻」，但「不怕动」。如果不运动就会使关节更僵硬、更疼痛，使稳定关节的肌肉开始衰弱。
因此在注意保暖的同时还要适当加强下肢的运动，以促进局部的血液循环，延缓病情。
根据自身的情况，在不同的部位坚持贴敷三九贴，顺应时节，可以保暖助阳驱寒邪，对预防老寒腿大有裨益。
周磊：中医高级理疗师
国家非药物自然疗法委员会委员，国家医学人才网注册医师，高级推拿师，从事中医按摩、推拿工作近10年，于调解从事阴阳疏通经脉祛风散寒通络、活血化瘀止疼皆有丰富的临床经验。
擅长治疗：慢性肠胃炎、腹疼、腹胀、胃气上逆、消化不良，面神经抽搐、口眼歪斜、偏头疼、头晕头沉、半身不遂、手脚麻木、关节炎、劲椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、网球肘、跟痛病、疼经、宫寒、月经量少等。
坐诊时间：新城总院：周一、周二、周三、周五、周六、周日全天；
扫码可直接预约周磊医师
医院新城总院
