运动少了，宅在家里难免吃多
肚子涨，不消化，长肉
今天就由康复科尤梦奇中医师为大家介绍一种自我按摩消食法。摩腹用手掌稍用力放于腹部，顺时针揉动圈，在逆时针揉圈，要求手掌揉动时可以带动整个肚子运动，可促进胃肠道蠕动，加速食物消化，长期坚持摩腹还可以起到瘦肚子的作用。
擦掌将双手掌心并拢，快速摩擦手掌，使手掌发热，捂在肚脐上。
点穴1、足三里穴：膝关节外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指（中指）处。可用大拇指用力点按足三里穴，当穴位有酸胀感时，效果较好。2、四缝穴：在手四指，近端指关节横纹中点，双手共8处，可用指甲掐按，增强效果。指导医师
尤梦奇
康复科
中医师
专业特长：1、骨与关节疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄、髋膝关节退行性病变、网球肘等骨关节等。2、脑神经疾病，如中风偏瘫、面瘫等。
医院康复科
医院康复科是一个集医疗、康复、教学、科研于一体的临床科室。康复科内设康复病房、康复治疗中心及针灸推拿门诊、中医理疗门诊，开放病床32张。拥有专业的医师团队及康复师团队，中级及以上职称6人，硕士研究生及以上学历5人。
科室下设卒中康复、吞咽言语康复、疼痛康复、骨关节术后及运动损伤康复、重症及肺功能康复、手功能康复、产后康复七大特色亚专科团队。
设备方面，科室已引进经颅磁刺激仪、吞咽肌电生物反馈治疗仪、骨骼肌肉冲击波治疗仪、超激光疼痛治疗仪、威伐光治疗仪、悬吊工作站、内热式针灸仪、上下肢智能训练系统、平衡分析仪等多种高新康复设备。
康复科全面开展康复评定、现代功能康复训练及传统中医康复等康复项目，同时大力发展吞咽数字化评估与康复、肺功能康复、特色正骨整脊、肌内效贴、核心肌群训练、冲击波、浮针、小针刀、内热针软组织痛体系治疗、特色艾灸疗法等特色诊疗项目。
便民信息
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供稿丨康复科
医院全媒体团队出品
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