在知识探索的第二部分中，BD运动员SamElias和专业物理治疗师EstherSmith进行了更深入地研究，探索重建身体核心、修复损伤的训练方式，并采用这种新的理解来突破攀爬水平的平台。前情回顾：闭关修炼：缺失的环节—前锯肌和背阔肌在知识探索的第一课中，BD运动员SamElias了解了两块非常重要的攀岩肌肉：前锯肌和背阔肌。这些肌肉在正确的俯卧撑和引体向上动作中，发挥着必不可少的作用；它们也在建立手臂和身体核心之间的关键解剖联系上扮演着重要角色。这些知识，促使Sam想要真正“感觉”这些肌肉的工作，并对它们进行更具体的训练，以帮助他继续修复受损的肩膀，克服红点攀登的级别平台。
知识探索第二课：
那么，肩膀也是我们的核心？
通过三个特定动作练习，了解手臂与躯干的连接，重新定义“核心”的概念。Sam继续在攀登和训练中，寻求对肩部解剖学的理解和感觉。对他来说，在肩膀稳定性方面所缺失的环节，是对手臂与躯干连接的认识。在最近的这次肩膀拉伤之前，Sam有过肩部半脱位的病史；因此，他真正
转载请注明：http://www.kdnmg.com/wadwh/10920.html
