夏天关节炎的表现症状
1.下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起，出现疼痛或疼痛加重，其他时间没有或不明显；
2.膝关节晨起有僵硬感，稍活动后减轻；
3.膝关节屈伸时会听到“咔吧，咔吧”的弹响和滚珠的摩擦感；
4.遇寒后膝关节疼痛加重；
5.关节变形，蹲下起不来、起来蹲不下。
一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，甜椒是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素能有效缓解关节炎带来的疼痛。
夏天预防关节炎的食物
绿茶：这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。而且，常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。
香蕉：香蕉是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
虾：虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。
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