据统计，我国各类关节炎患者总数超过1亿，50岁以上人群中约有半数被关节炎侵扰，65岁以上人群超过8成患有关节炎，随着人口老龄化的进程，这个数字还在不断地增加。关节炎是一种慢性病，除了常规治疗外，日常饮食还应多加注意，可以适当多吃一些对缓解关节炎症状有益的食物，这些食物都有哪些呢？下面就让小编带你一探究竟。
1.大豆
豆腐、豆豉、豆浆等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，是乳糖不耐症人群强健骨骼的不二之选。
2.甜椒
半个绿色甜椒即可补充成人每日所需的维生素C，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多，不仅如此甜椒还富含维生素B6和叶酸，这些维生素对缓解关节炎疼痛有很好的效果。
3.香蕉
香蕉富含钾、维生素B6、叶酸和维生素C，是可溶性膳食纤维的主要来源，关节炎患者可以多吃一些。
4.虾
虾是最受欢迎的水产类食品，富含维生素D、欧咪伽-3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等，对关节炎患者十分有益。
5.三文鱼
三文鱼是健康脂肪的重要来源，富含欧咪伽-3脂肪酸、钙、维生素D和叶酸，不仅能缓解关节炎疼痛，还有利于保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。
6.奶酪
奶酪中含有丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外，奶酪还是维生素B6和叶酸的重要来源。
关键要素中硫酸软骨素和氨糖4：5的配比是最适宜人体吸收的黄金配比，关节软骨中硫酸软骨素和氨糖的含量降低是引起关节炎的最根本原因，健康人体中硫酸软骨素和氨糖的含量比约为4：5。关键要素根据人体需求科学配比，再配以软骨强固卫士大豆异黄酮，三效合一，效果更显著，人体吸收更充分。
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