“网球肘”因网球运动员易患此病而得名，在医学上又称肱骨外上髁炎，是因前臂伸肌群的长期反复强烈的收缩、牵拉，使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤。多数外上髁炎患者年龄介于30~55岁，而95%的“网球肘”患者不是网球运动员！除了运动员外，瓦工、木工、家庭主妇及其他需要频繁屈伸手和腕的工种职业，都容易发生这种病。
““网球肘”的典型表现为肘关节外侧疼痛，握物无力，在拧螺丝或拧毛巾时，局部疼痛加剧。压痛点位于肘关节外上髁，前臂旋前位（手掌朝下）抗阻力伸腕时常疼痛加重。同时还应注意有无颈肩部疼痛或僵硬，有无手掌虎口区感觉异常等，需要与颈椎病、腕管综合征、关节内等疾病相鉴别。”康复医学中心
“网球肘”急性期时，避免做引起疼痛的动作，如反复旋前旋后以及抬重物等；可口服消炎止痛药（如布洛芬等），同时联合康复治疗，可尽快缓解疼痛。
1.佩戴肘关节护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生力量；
2.物理因子治疗：超声波、微波、威伐光、冰敷等；
3.传统康复治疗：推拿、针灸、小针刀、红外线治疗等；
4.肌内效贴贴扎技术；
5.局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛；
6.冲击波治疗：可以改善局部血运，减轻炎症；
当急性期疼痛消失后可开始进行轻柔牵拉训练、力量增强训练，但不要产生疼痛。
1牵拉训练：手臂往前平举，另一只手将手腕往上或下压，直至感觉紧绷，保持牵拉状态10秒钟，重复10-15次。
2力量增强训练A．前臂屈肌肌力训练：坐在椅子上，身体前倾，肘关节轻度弯曲，前臂自然放置于膝盖上，同时手心朝上。手中持一重物向上抬举，做负重练习。抬举-放下-抬举，重复进行，10-15次。
B．前臂伸肌肌力训练：如同屈肌训练，肘关节弯曲，前臂放于膝盖上，但此时手心朝下。手中持重物向上提起，做负重练习。提起-放下-提起，重复进行，10-15次。
c．桡侧偏肌力训练：前臂中立位，手中持重物向上提起，做负重练习。提起-放下-提起，重复进行，10-15次。
如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍未缓解，严重影响生活和工作可以采取手术治疗。
针对网球肘，在日常生活与工作中可进行预防：
1.加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。
2.练习时注意运动强度要合理，不可使手臂过度疲劳。
3.平时电脑打字、做家务前，充分做好手臂和手腕的热身运动（内旋、外旋、背伸）。
4.每次活动后，进行手臂放松练习。
5.合理有效地使用弹力绷带和护肘。
6.运动后对手臂及腕部进行按摩。
本期审稿郭伏玲编辑余陈
(本文中所有治疗图片均来自科室实际拍摄，转载请注明出处）
“作者简介
李冰冰，康复医学与理疗学硕士，毕业于华中科技大学同济医学院，住院医师，对神经系统疾病以及骨关节疾病所致的功能障碍诊治有丰富的临床经验。
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